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Ziele:

(Start 71,5 kg am 24.09.14)

66 kg bis Ende Oktober [ ]
63 kg bis Ende November [ ]
61 kg bis Ende Dezember [ ]
59 kg bis Ende Januar [ ]
57 kg bis Ende Februar [ ]
55 kg bis Ende März [ ]
und dann das schwierigste: GEWICHT HALTEN

 

Grösse: 1.70m

 

Oktober
01.10.14: 69.9 kg (-0.7 / -1.6)
02.10.14: 70.5 kg (+0.6 / -1.0)
03.10.14: 70.3 kg (-0.2 / -1.2)
04.10.14: 69.9 kg (-0.4 / -1.6)
05.10.14: 70.3 kg (+0.4 / -1.2)
06.10.14: 69.6 kg (-0.7 / -1.9)
08.10.14: 69.7 kg (+0.1 / -1.8)
09.10.14: 69.7 kg (-0.0 / -1.8)
10.10.14: 69.9 kg (+0.2 / -1.6) Entlastungstag
11.10.14: 70.0 kg (+0.1 / -1.5) 1.Fastentag

September
24.09.14: 71.5 kg
27.09.14: 70.9 kg (-0.6)
28.09.14: 70.6 kg (-0.3 / -0.9)
29.09.14: 70.4 kg (-0.2 / -1.1)
30.09.14: 70.6 kg (+0.2 / -0.9)
Abnahme September 0.9 kg / Gesamtabnahme 0.9 kg




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