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Esstagebuch

MO, 29.09.14

Morgens
-3 Kaffe mit Reisdrink

Mittags
-Eisbergsalat mit Cherry-Tomaten & Gurke
-2 Kiwis

Abends
-Chilli-Tofu mit Zucchetti & Zwiebel

Gesamt: ca. 1200 kcal

Fazit
Ganz ok, doch künftig muss es mehr Gemüse und weniger Tofu werden.

30.9.14 05:46


SO, 28.09.14

Morgens
- 3 Kaffee mit Reisdrink

Mittags
- Eisbergsalat mit Cherry-Tomaten & Gurke
- 1 Apfel

Abends
- gebratener Tofu mit Zucchetti & Zwiebel

Gesamt: ca. 1200 kcal

Fazit
Mal kein Brot und keine Chips, bin ganz zufrieden. Und auf der Waage gehts auch langsam runter. Weiter so.

29.9.14 14:21


SA, 27.09.14

Morgens
- 2 Kaffee mit Reisdrink

Mittags
- 1 Minipack Salz-Chips
- 2 Olivenbrötchen
- 1 Apfel

Abends
- gedämpfter Blumenkohl
- Paprika roh

Gesamt: ca. 1100 kcal

Fazit
Die Chips hätten nicht sein müssen. Trotzdem ganz gut, auch wenns Kalorientechnisch eher zu wenig war. Der 3. Tag ohne Fressattacke, das ist doch schon mal ein gutes Zeichen. Hoffentlich geht es so weiter.

28.9.14 12:29


FR, 26.09.14

Morgens
- 3 Kaffee mit Bio-Reisdrink

Mittags
- 2 Bio-Vollkornbrötli
- 1 Mohnbrötli

Abends
- Gebratenes Curry-Tofu mit Zwiebel und Zucchetti
- 1 Apfel

Gesamt: ca. 1300 kcal

Fazit
Hm... immer das Blöde Brot. Ansonsten ganz ok. Scheint, als würde es tatsächlich helfen, alles aufzuschreiben und Kalorien zu zählen. Ich hoffe aber, dass ich das irgendwann nicht mehr muss und auch ohne abwiegen und Kalorien zählen nicht zuviel esse.

Mein Abendessen war sehr lecker


27.9.14 11:36


DO, 25.09.14

Morgens
- 2 Kaffee mit Bio-Reisdrink

Mittags
- 1 Mini-Pack Salzchips
- 160g Vollkornbrot
- 1 Portion rote Linsen mit Zucchetti & Zwiebel

Abends
- gedämpftes Gemüse (Blumenkohl & Zucchetti)

Gesamt: ca. 1300 kcal

Fazit
Von den Kalorien her gar nicht mal so schlecht, nur wärs besser gewesen anstelle des Brotes und der Chips etwas Obst zu essen. Immerhin endlich mal ein Tag ohne emotionales Essen. Hoffentlich hält das eine Weile an.

 

26.9.14 13:53


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