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Esstagebuch

DI, 07.10.14 bis FR, 10.10.14

Viel zu lange ist es her, seit ich Zeit hatte, hier mein Esstagebuch zu führen. Darum werde ich nur die Kalorienzahl der letzten Tage anführen und nicht ins Detail gehen.

DI, 07.10.14: ca. 900 kcal
MI, 08.10.14: ca. 1100 kcal
DO, 09.10.14: ca. ca. 1000 kcal
FR, 10.10.14: ca. 1000 kcal

Seit Heute ist Fasten angesagt. Gestern war der Entlastungs-Tag, an dem es nur gedämpftes Gemüse gab ohne Gewürze und seit Heute gibts täglich 2 Portionen Suppe oder Saft. Dazu gibts Tee und Wasser satt. Kaffee ist verboten und den vermisse ich heute schon...

Ausserdem versuch ich zusammen mit dem Fasten auch mit dem Rauchen aufzuhören. Heute ist somit der 2. Tag rauchfrei und ich bin noch nicht komplett durchgedreht. 

 

11.10.14 14:08


SO, 05.10.14 + MO, 06.10.14

MO, 06.10.14

Morgens
- 2 Kaffee mit Reisdrink

Mittags
- 2 kleine Olivenbrötchen
- 1 Mini-Pack Chips

Abends
- gedämpfter Rosen- und Blumenkohl
- 2 Karotten roh

Gesamt: ca. 1200 kcal

_____________________________________

SO, 05.10.14

Morgens
- 3 Kaffe mit Reisdrink

Mittags
- scharfes Curry-Tofu mit Zucchetti & Zwiebel

Abends
- gedämpfter Rosen- und Blumenkohl & Karotten
- 1 Apfel

Gesamt: ca. 1100 kcal

Fazit
Seit Sonntag schmeckt mir irgendwie das Essen nicht mehr. Ich glaube eine Fressattacke ist bald im Anmarsch. Hoffentlich halte ich noch eine Weile durch.
7.10.14 12:09


SA, 04.10.14

Morgens
- 2 Kaffee mit Reisdrink

Mittags
- scharfes Curry-Tofu mit Zucchetti & Zwiebel

Abends
- gedämpfter Blumen- & Rosenkohl & Karotten
- 2 Kiwi

Gesamt: ca. 1100 kcal

Fazit
Ich bin ziemlich frustiert. Schon wieder mehr auf der Waage. Muss ich die Kalorienzufuhr wirklich noch weiter einschränken? Das kanns doch nicht sein! Ich muss Geduld haben und diese Tugend besitze ich so gar nicht...

5.10.14 12:28


DO, 02.10.14, FR, 03.10.14

FR, 03.10.14

Morgens
- 3 Kaffee mit Reisdrink

Mittags
- 2 kleine Olivenbrötchen
- 1 Apfel

Abends
- gedämpfter Rosen- und Blumenkohl
- 1 kl. Paprika roh

Gesamt: ca. 1100 kcal

_____________________________________

DO, 02.10.14

Morgens
- 2 Kaffe mit Reisdrink

Mittags
- 1 Mini-Pack Salzchips
- 3 kleine Olivenbrötchen

Abends
- Eisbergsalat mit Gurke & Cherry-Tomaten
- 1 kl. Paprika roh

Gesamt: ca. 1200 kcal

Fazit
Der Donnerstag war heikel. Die blöden Brötchen und Chips zwangen mich dazu, abends meinen Salat ohne Olivenöl zuzubereiten. Dabei schmeckts doch viel leckerer! Hatte befürchtet am Freitag wieder mal eine Fressattacke zu haben, aber es ging grad noch so. Läuft gar nicht mal so schlecht.
4.10.14 15:17


DI, 30.09.14 + MI, 01.10.14

MI, 01.10.14

Morgens
- 3 Kaffee mit Reisdrink

Mittags
- Eisbergsalat mit Gurke & Cherry-Tomaten

Abends
- Scharfer Curry-Tofu mit Zucchetti & Zwiebel
- 2 Kiwi

Gesamt: ca. 1200 kcal

_____________________________________

DI, 30.09.14

Morgens
- 2 Kaffe mit Reisdrink

Mittags
- 1 Mini-Pack Salzchips
- 2 kleine Olivenbrötchen

Abends
- gedämpfter Blumenkohl & Broccoli
- Rucola
- 2 Kiwi

Gesamt: ca. 1100 kcal

Fazit
Gestern nur knapp einer Fressattacke entgangen. Und irgendwie ist es ganz schön demotivierend, dass auf der Waage nicht wirklich was geht. Muss mir da was überlegen...

2.10.14 06:11


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